Úvod » 2018/2019 » Mimozápasové akce
Letní soustředění Železná Ruda 2018
publikováno 01.08.2018 (aktualizováno 25.07.2019)
28.7. - 1.8.2018 Železná Ruda
Starý (2000, 2001): Brejcha J., Hlinka, Chytrý, Chudoba, Krejča, Polák, Ranš, Strnad, Tesař, Vamosh, Volek, Vrbata
Mladý (2002, 2003): Barac, Bárta, Dado, Kapic, Klocperk, Kuksa, Marek, Muknšnábl, Nguyen, Pressl, Riska, Šmída, Švejda, Urbánek, Václ, Walter
Polovina prázdnin je za námi, a to znamená jediné – za námi je také další fotbalové soustředění našich dorosteneckých týmů. Máme za sebou úspěšnou premiérovou sezónu ve znovu založené české fotbalové dorostenecké divizi. Letošní úkol zní jasně – pokusit se navázat na loňské výsledky a hrát v soutěži důstojnou úlohu.
Oproti několika minulým rokům se nám tentokráte podařila ta věc, že oba naše dorostenecké týmy absolvovaly tradiční letní fotbalové soustředění společně, což mělo určitě několik výhod. Až na místě se mohlo udělat několik posunů z nižší věkové kategorie do vyšší a oba týmy mohly mít k dispozici až čtyři gólmany. Tréninková náplň v několik sezón osvědčené Železné Rudě byla vskutku tradiční. Většinou třífázové tréninky byly kombinací hřiště v přilehlé Bavorské Rudě, místního paloučku a „cyklovýletů“. Letos bylo opravdu vražedné vedro, ale místních 25 stupňů ve stínu bylo určitě stravitelnějších než plzeňských 30 a více. Každopádně studené jezírko bylo tou nejlepší relaxační kůrou. Kupodivu letos nikdo nepíchl, ale zato jsme měli dva přetržené řetězy (oba na Pancíři, takže pohoda) a jedno „položené“ kolo (Cigi je ale tvrďák). Teplo si vyžádalo asi dva případy zdravotních komplikací, ale snad to spolu s několika klasickými nakopnutími nebude nic vážného. Za necelých pět dnů jsme toho stihli opravdu hodně – snad až na menší objem foto a videodokumentace, poněvadž při dvou cyklovýletech denně bylo nějak méně času na blbnutí s foťákem a kamerou – zkusíme to napravit v sezóně.
Nyní naše týmy čeká v následujících necelých třech týdnech, které zbývají do ostrého startu sezóny, několik přípravných utkání, jež by měly prověřit naši připravenost. Ještě se samozřejmě bude finalizovat soupiska obou našich souborů – ve hře je ještě několik doufejme, že zajímavých akvizic, které by se měly v průběhu přípravy zapojit do tréninkového procesu – uvidíme. No a potom to již vypukne. Přejme si, aby naši mládenci znovu dokázali rychle najít pevnou půdu pod nohama a vytvořili soudržnou partu, která předvede na zeleném pažitu, že opravdu něco umí. Tak se budeme těšit pánové!!!
|
Tréninková jednotka |
|
|
sobota 28.7.2018 |
Starý hřiště – rozcvičení, nácvik rychlosti, rozvoj síly – překážky, střelba po kombinaci, hra na dvě louka – běh 6x5 minut, posilování cyklovýlet – Černé jezero, 18 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5cb436b99d9628a90feb3a
Mladý cyklovýlet – Bavorské hvozdy, 24 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5ca061b99d9628a90e4a70 hřiště – atletická abeceda, vytrvalost, hra louka – posilování
Gólmani obratnost, střelba, soutěžní hry do kopce (výběhy a obratnostní průprava |
|
neděle 29.7.2018 |
Starý hřiště – průpravné hry malých forem, herní kombinace se střelbou, řízená hra louka – střednědobá vytrvalost, posilování cyklovýlet – Polom, 26 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5de29ad85e397b84d99abb
Mladý cyklovýlet – Polom, 26 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5dc1e48bfe5d1965e438c5 hřiště – herní činnosti jednotlivce, hra 1v1, 2v2, 3v3, střelba po jednoduché kombinaci ze středu hřiště louka – posilování, 6x břízka dopředu, 2x břízka pozadu
Gólmani přízemní centry, dynamika brankáře na čáře, dynamika vybíhání, střelba, výskoky a udržení balónu v rukou proti kopačce |
|
pondělí 30.7.2018 |
Starý hřiště – zdokonalování přihrávek, průpravná hra na výběr místa, střelba, řízená hra louka – kruhový trénink, posilování, výběhy sjezdovky cyklovýlet – Pancíř, 21 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5f3094b99d9628a93ae427 volba kapitána
Mladý cyklovýlet – Špičák – Čertovo jezero, 19 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5ed8b8d85e397b84e544b0 hřiště – atletická abeceda, první dotek a přihrávka, přihrávka plus přebírání míče v otevřeném postavení (průser), rychlost, dlouhá přihrávka se zakončením, tři zakončení v jednom útoku louka – individuální kompenzace vytrvalost - 6,32 km běh
Gólmani dynamika nohou, rychlé vstávání, střelba, krytí přízemních centrů, posilování horních partií (medicinbaly), zábavná hra s medicinbalem |
|
úterý 31.7.2018 |
Starý hřiště – rozcvičení s balóny, protažení, fotbalová abeceda, průpravné hry, ragby, střelba po kombinaci, hra na dvě, závěrečný výklus Belvedér – rozvoj rychlostní vytrvalosti – pyramida, posilování v přírodní posilovně cyklovýlet – Bavorské hvozdy, 22 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b61c19f8bfe5d37060f2d10
Mladý cyklovýlet – Pancíř, 21 km https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b602c988bfe5d196514c900 hřiště – atletická abeceda, koordinace, první dotek, přesnost a zpracování přihrávek, střelba s narážečkou, tandem plus zakončení po centru louka – posilování, finále bodovačky jednotlivců
Gólmani cvičení rychlého vstávání, technika přízemních balónů, hry s medicinbaly, střelba
vodní křest mladých |
|
středa 1.8.2018 |
Starý miniturnaj čtveřic – Bombarďáci vítězí
Mladý vyhodnocení bodovačky jednotlivců – Cafe Charlotte |
