Originál kolekce na Zoot.cz

Letní soustředění Železná Ruda 2018

publikováno 01.08.2018

28.7. - 1.8.2018 Železná Ruda

Starý (2000, 2001): Brejcha J., Hlinka, Chytrý, Chudoba, Krejča, Polák, Ranš, Strnad, Tesař, Vamosh, Volek, Vrbata

Mladý (2002, 2003): Barac, Bárta, Dado, Kapic, Klocperk, Kuksa, Marek, Muknšnábl, Nguyen, Pressl, Riska, Šmída, Švejda, Urbánek, Václ, Walter

     Polovina prázdnin je za námi, a to znamená jediné – za námi je také další fotbalové soustředění našich dorosteneckých týmů. Máme za sebou úspěšnou premiérovou sezónu ve znovu založené české fotbalové dorostenecké divizi. Letošní úkol zní jasně – pokusit se navázat na loňské výsledky a hrát v soutěži důstojnou úlohu.

     Oproti několika minulým rokům se nám tentokráte podařila ta věc, že oba naše dorostenecké týmy absolvovaly tradiční letní fotbalové soustředění společně, což mělo určitě několik výhod. Až na místě se mohlo udělat několik posunů z nižší věkové kategorie do vyšší a oba týmy mohly mít k dispozici až čtyři gólmany. Tréninková náplň v několik sezón osvědčené Železné Rudě byla vskutku tradiční. Většinou třífázové tréninky byly kombinací hřiště v přilehlé Bavorské Rudě, místního paloučku a „cyklovýletů“. Letos bylo opravdu vražedné vedro, ale místních 25 stupňů ve stínu bylo určitě stravitelnějších než plzeňských 30 a více. Každopádně studené jezírko bylo tou nejlepší relaxační kůrou. Kupodivu letos nikdo nepíchl, ale zato jsme měli dva přetržené řetězy (oba na Pancíři, takže pohoda) a jedno „položené“ kolo (Cigi je ale tvrďák). Teplo si vyžádalo asi dva případy zdravotních komplikací, ale snad to spolu s několika klasickými nakopnutími nebude nic vážného. Za necelých pět dnů jsme toho stihli opravdu hodně – snad až na menší objem foto a videodokumentace, poněvadž při dvou cyklovýletech denně bylo nějak méně času na blbnutí s foťákem a kamerou – zkusíme to napravit v sezóně.

     Nyní naše týmy čeká v následujících necelých třech týdnech, které zbývají do ostrého startu sezóny, několik přípravných utkání, jež by měly prověřit naši připravenost. Ještě se samozřejmě bude finalizovat soupiska obou našich souborů – ve hře je ještě několik doufejme, že zajímavých akvizic, které by se měly v průběhu přípravy zapojit do tréninkového procesu – uvidíme. No a potom to již vypukne. Přejme si, aby naši mládenci znovu dokázali rychle najít pevnou půdu pod nohama a vytvořili soudržnou partu, která předvede na zeleném pažitu, že opravdu něco umí. Tak se budeme těšit pánové!!!

 

Tréninková jednotka

sobota

28.7.2018

Starý

hřiště – rozcvičení, nácvik rychlosti, rozvoj síly – překážky, střelba po kombinaci, hra na dvě

louka – běh 6x5 minut, posilování

cyklovýlet – Černé jezero, 18 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5cb436b99d9628a90feb3a

 

Mladý

cyklovýlet – Bavorské hvozdy, 24 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5ca061b99d9628a90e4a70

hřiště – atletická abeceda, vytrvalost, hra

louka – posilování

 

Gólmani

obratnost, střelba, soutěžní hry do kopce (výběhy a obratnostní průprava

neděle

29.7.2018

Starý

hřiště – průpravné hry malých forem, herní kombinace se střelbou, řízená hra

louka – střednědobá vytrvalost, posilování

cyklovýlet – Polom, 26 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5de29ad85e397b84d99abb

 

Mladý

cyklovýlet – Polom, 26 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5dc1e48bfe5d1965e438c5

hřiště – herní činnosti jednotlivce, hra 1v1, 2v2, 3v3, střelba po jednoduché kombinaci ze středu hřiště

louka – posilování, 6x břízka dopředu, 2x břízka pozadu

 

Gólmani

přízemní centry, dynamika brankáře na čáře, dynamika vybíhání, střelba, výskoky a udržení balónu v rukou proti kopačce

pondělí

30.7.2018

Starý

hřiště – zdokonalování přihrávek, průpravná hra na výběr místa, střelba, řízená hra

louka – kruhový trénink, posilování, výběhy sjezdovky

cyklovýlet – Pancíř, 21 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5f3094b99d9628a93ae427

volba kapitána

 

Mladý

cyklovýlet – Špičák – Čertovo jezero, 19 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b5ed8b8d85e397b84e544b0

hřiště – atletická abeceda, první dotek a přihrávka, přihrávka plus přebírání míče v otevřeném postavení (průser), rychlost, dlouhá přihrávka se zakončením, tři zakončení v jednom útoku

louka – individuální kompenzace

vytrvalost - 6,32 km běh

 

Gólmani

dynamika nohou, rychlé vstávání, střelba, krytí přízemních centrů, posilování horních partií (medicinbaly), zábavná hra s medicinbalem

úterý

31.7.2018

Starý

hřiště – rozcvičení s balóny, protažení, fotbalová abeceda, průpravné hry, ragby, střelba po kombinaci, hra na dvě, závěrečný výklus

Belvedér – rozvoj rychlostní vytrvalosti – pyramida, posilování v přírodní posilovně

cyklovýlet – Bavorské hvozdy, 22 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b61c19f8bfe5d37060f2d10

 

Mladý

cyklovýlet – Pancíř, 21 km

https://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5b602c988bfe5d196514c900

hřiště – atletická abeceda, koordinace, první dotek, přesnost a zpracování přihrávek, střelba s narážečkou, tandem plus zakončení po centru

louka – posilování, finále bodovačky jednotlivců

 

Gólmani

cvičení rychlého vstávání, technika přízemních balónů, hry s medicinbaly, střelba

 

vodní křest mladých

středa

1.8.2018

Starý

miniturnaj čtveřic – Bombarďáci vítězí

 

Mladý

vyhodnocení bodovačky jednotlivců – Cafe Charlotte

Obrázky k článku

Aktualita

Letní soustředění 2018
Videosekvence z cyklovýletů

Kalendář akcí

« 08 / 2018 »
Po Út St Čt So Ne
   1234 5
67 8910 1112
13 14151617 1819
2021222324 2526
2728 293031  
Nejbližší akce
Astratex.cz - Svůdné spodní prádlo nejen pro vášnivé večery


Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace
Panska moda na Zoot.cz