Zimní soustředění staršího a mladšího dorostu 2018

publikováno 17.02.2018

5.2. - 9.2. 2018 Rybník

starý: Gashi, Chudoba, Karpíšek, Krejča, Krejčí, Ranš, Skopový, Šura, Tesař, Toman, Vamosh, Volek, Vrbata

mladý: Barac, Brejcha J., Dado, Hlinka, Hranáč, Polák, Václ

     Tak máme za sebou další zimní fotbalové soustředění našich dorosteneckých týmů. Po delší době jsme svůj tábor rozbili na jiném místě než v předchozích sezónách. Z kapacitních důvodů jsme nemohli využít tradiční Novou Ves, a proto jsme nakonec zvolili podobně zastrčené místo ležící dvacet kilometrů jižněji – Rybník – pár kilometrů od německých hranic. S ubytováním i s přidruženými službami panovala spokojenost – jen ten mobilní signál se musel chvilku hledat.

     Před soustředěním oba naše soubory absolvovaly první přípravné zápasy proti Tatranu Rakovník. Bohužel hned po tomto dvojutkání jsme kvůli několika zraněním museli přepočítat naše stavy. I z tohoto důvodu byly nakonec počty kopáčů, které dorazily na soustředění, menší než v minulých letech.

     Bohužel sněhu byl pouze poprašek, takže jsme každý den naplno využívali místní multifunkční hřiště k lítým hokejovým soubojům. I když se hrálo s odlehčeným plastovým pukem, každý zásah řádně zabolel. Přes urputné souboje se až na pár modřin, boulí (promiň Karpy) a jednu vzteky rozštípanou trofejní hokejku (promiň Marku) nic vážnějšího nestalo. Hojně využíváno bylo také travnaté hřiště, které bylo sice promrzlé, ale svůj účel ve většině tréninkových jednotek splnilo – hlavně gólmani si užili svoje. Každý den mládenci podnikli nějaký ten výběh – včetně závěrečného hromadného šestikilometrového závodu. Závěr každého dne byl většinou věnován různým posilovacím či kompenzačním cvičením včetně rozboru přípravného utkání. Využili jsme i služeb místní nádherné sauny s vířivkou – mladí se nevyhnuli tradičnímu křtu v opravdu ledové bystřině.

     Nyní je před námi několik přípravných utkání, ve kterých se pokusíme optimálně naladit formu na druhou polovinu sezóny. Doufejme, že se nám budou vyhýbat zranění (už by bylo na čase), abychom si zbytek našeho premiérového divizního představení řádně užili. Soustředění mládenci odmakali jaksepatří – tak to pojďme na jaře pořádně zužitkovat.

Výsledky kros závodu na 6 km:

1. Karpíšek Jakub              25:18

2. Chudoba Marek             25:28

3. Vrbata Lukáš                  25:45

4. Tesař Pavel                    26:29

5. Filip Krejčí                      27:40

6. Ranš Matěj                     28:21

7. Brejcha Jan                    28:23 (první z mladých)

8. Dado Miroslav                28:24

9. Krejča Matěj                   28:55

10. Gashi Benjamin           29:12

11. Skopový Radek            29:48

12. Vamosh Sándor           29:56

13. Toman Jakub               30:37 (rozsekal se na ledu)

14. Polák Marek                 31:17

15. Václ Aleš                      32:48

16. Barac Matyáš               34:48

17. Hlinka Lukáš                35:29

18. Šura Dominik               35:33 (se zraněním)

19. Volek Václav                37:36 (po zranění)

20. Hranáč Daniel             38:24

 

Pondělí 5.2.2018

Starý

Conconiho test, rozvoj obecné vytrvalosti

Hřiště – herní trénink s důrazem na přihrávky a první + druhý dotyk, průpravné hry s cílem výběru místa

Bandy hokej 2x20 minut, 18:8 pro starý

Posilovací cvičení, rozbor a taktická příprava, kompenzační cvičení

Mladý

Bandy hokej – 1 hodina

Rozvoj vytrvalosti

Posilovací cvičení na střed těla, hluboký stabilizační systém

Gólmani

Posilování, dynamika a práce nohou

Výběhy do kopce

Posilování stehen, ramen a břicha

Úterý 6.2.2018

Starý

Běh terénem 3 km, člunkové běhy do kopce

http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579

Hřiště – cvičení na první a druhý dotyk, průpravné hry na výběr místa

Bandy hokej – 1 hodina

Stabilizační cvičení

Kompenzační cvičení

Mladý

Hřiště – průpravné hry na výběr místa, střelba

Kopečky, běh terénem 3 km

Rozbor a taktická příprava

Posilovací cvičení

Gólmani

Gymnastická cvičení, součinnost s týmem mladšího dorostu,

Herní činnost s týmem staršího dorostu, bandy hokej

Posilovna – horní polovina těla + nohy

Středa 7.2.2018

Starý

Pyramida na louce, krátkodobá vytrvalost, švihadla

Hřiště – cvičení na první a druhý dotyk, herní kombinace se zakončením

Bandy hokej – 1 hodina (Johny vzteky rozštípal hokejku)

Posilování

Regenerace

Mladý

Hřiště – individuální herní činnosti (manipulace s míčem, první dotek, dynamika dolních končetin, hra 3 na 3

Bandy hokej – 4 na 4 – 1 hodina

Výklus, dynamika dolních končetin (kopečky)

Gólmani

Technická průprava, součinnost s týmem staršího dorostu

Technika plus dynamika, bandy hokej, posilování zádových a břišních partií, cvičení s ručním činkami

Čtvrtek 8.2.2018

Starý

Kros závod 6 km, překážky

http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579

Nohejbal, na třetího, báčko, hra

Bandy hokej

Posilování, kompenzační cvičení

Mladý

Kros závod na 6 km

http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/5a78687a205b9b41fd695579

Bandy hokej – starý proti mladým – 1 hodina

Hřiště – herní kombinace, první dotek, švihadla

Regenerace + křest v potůčku

Gólmani

Celohřišťový nohejbal, brankářský tenis, posilovna se zaměřením na cvičení s jednoručními činkami

Pátek 9.2.2018

Závěrečný turnaj v malé kopané

 

 

Obrázky k článku

Komentáře

Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.

V diskuzi není zatím žádný příspěvek

Kalendář akcí

« 02 / 2018 »
Po Út St Čt So Ne
   123 4
5 6 7 8 91011
121314151617 18
1920212223 2425
262728    
Nejbližší akce
Astratex.cz - Svůdné spodní prádlo nejen pro vášnivé večery


Astratex.cz - Svůdné spodní prádlo nejen pro vášnivé večery