Úvod » 2015/2016 » Mimozápasové akce
Letní soustředění Železná Ruda 2015
publikováno 03.08.2015 (aktualizováno 28.07.2016)
25.7. - 2.8.2015 Železná Ruda
starý: Abelovszki, Bušek, Cába, Dušák, Dušička, Fakan, Filipovský, Grasl, Gruncl, Kolář, Kopáček J., Kopáček L., Mader, Milan, Přibáň, Puchoň, Sklenář, Vokáč, Ženíšek
mladý: Budina, Červík, Gashi, Chudoba, Karpíšek, Kořan, Krejča, Krejčí, Krob, Malinský, Mareček, Mareš, Nimrichter (onemocněl), Pomahač, Rada, Sarumyan, Skopový, Štěpánek, Šura, Toman, Ulrych
Rok se sešel s rokem a další fotbalová sezóna začíná tradičně – náročným letním soustředěním. Za základnu jsme si podobně jako v minulých letech vybrali šumavské Samoty, odkud jsme podnikali osvědčené spanilé jízdy na místní zelené pažity. Starší dorost odtrénoval na hřišti přímo v Železné Rudě, zatímco nově se tvořící soubor našich mladých pušek musel většinou nasednout na kola a došlapat do Rudy Bavorské.
Na počasí jsme si povětšinou stěžovat nemuseli, s technickými problémy jsme se dokázali vyrovnat a až na výjimky se nám zranění a nemoci vyhnuly. Samozřejmě, že chlapci se opět seznámili s platností klasického rčení: co bolí – to sílí. Drtivá většina účastníků se postavila zodpovědně ke svým tréninkovým povinnostem. Některé nové tváře poznaly, že jinak než poctivou prací v tréninku to bohužel nepůjde. Opět jsme několika jedincům museli vysvětlit, že horské kolo má více než jeden převodový stupeň. Připravený program se nám podařilo splnit bezezbytku. Nyní je na hráčích, aby nabrané síly dokázali využít v přetěžkých zápasech, které nás jistě čekají.
Starší dorost se letos hodlá vrátit na medailové pozice, které v loňské nepovedené sezóně vyklidil. Mladší dorost naopak do soutěže nastupuje v přetěžké pozici obhájce celkového prvenství. Po najetí na klasický tréninkový režim čeká oba týmy několik přípravných zápasů s různými soupeři. Systém soutěže s 12ti účastníky je oproti loňsku tentokráte jednoduchý. Přebor se odehraje dvoukolovým systémem každý s každým a hned poté bude známo konečné pořadí. Uvidíme, zdali nám to tentokráte bude hrát do karet. Tak si všichni přejme, abychom s našimi mančafty opět prožili nezapomenutelné chvíle s pokud možno co nejlepšími konečnými výsledky. Těžko na cvičišti, lehko na bojišti a samozřejmě – všechno je v hlavě, že pánové !!!
Odkazy na několik videosekvencí jsou umístěny pod tabulkou.
|
Tréninková jednotka - starý |
|
|
sobota 25.7.2015 |
26 km zahřívací cyklovýlet přes Polom http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55b379d2e4b0e6ddda5916b2 hřiště – modelová hra sjezdovka – silový trénink gólmani: hřiště – obratnostní cvičení, nácvik reakce sjezdovka – posilovací cvičení s medicinbalem do vrchu |
|
neděle 26.7.2015 |
hřiště – průpravná cvičení na přihrávky, průpravná hra na výběr místa, herní kombinace se zakončením po centru, hra na dva doteky sjezdovka - atletický trénink se zaměřením na vytrvalost 24 km lehká cykloprojížďka bavorskými hvozdy http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55b50180e4b094b77700de79 hřišťátko – posilování, házená ve vodní lázni gólmani: hřiště – hra brankáře na čáře v celém rozsahu branky, slalom mezi tyčemi s pádem na balón sjezdovka - překážky spojené s akrobacií, výběh do vrchů na čas |
|
pondělí 27.7.2015 |
hřiště – průpravné hry 3 na 3, herní cvičení 5 na 4 se zakončením, hra s vyrovnáním obrany sjezdovka – rychlostní a silová vytrvalost 27 km cyklovýlet přes Černé jezero a Hofmanky http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55b65520e4b094b777118f00 sjezdovka – posilování gólmani: hřiště – nácvik vybírání a návrat do základního postavení, vykrývaní střel u bližší tyče sjezdovka - posilování ramenních a řadových partií s medicinbalem, švihadlo, rychlé kroky s metami |
|
úterý 28.7.2015 |
hřiště – průpravná poziční hra, střelba po zakončení z křídla, hra sjezdovka – silový trénink, rychlostně vytrvalostní trénink 20 km etapa s horskou prémií na Pancíři http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55b7a2b4e4b094b77723e9b7 gólmani: hřiště – obratnostní cvičení, střelba ze střední vzdálenosti sjezdovka - žertovná hra (zaháněná s medicinbalem) motivační sledování pohárových utkání |
|
středa 29.7.2015 |
sjezdovka – atletický trénink zaměřený na rychlostní vytrvalost – pyramida |
|
Tréninková jednotka - mladý |
|
|
středa 29.7.2015 |
24 km zahřívací cykloprojížďka bavorskými hvozdy http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55b8dbfae4b0e6ddda9c67ce hřiště – rychlost, koordinace, hčj – individuální technika, průpravné hry 1x1 až 5x5 sjezdovka – posilování, soutěž ve střelbě vzduchovkou o výběh k nedaleké břízce |
|
čtvrtek 30.7.2015 |
hřiště – rychlost, koordinace, hči – individuální technika, hra 9x9 22 km etapa s horskou prémií na Pancíři http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55ba3bb5e4b0e6dddaad1f81 hřišťátko – bosá liga – 1. kolo sjezdovka - posilování se zaměřením na hluboký stabilizační systém horních končetin, výběhy k břízce gólmani: hřiště – nácvik chytání střel z polohy vleže, výběhy z branky a návrat do základního postavení sjezdovka - gymnastika s medicinbaly a výběhy do vrchu |
|
pátek 31.7.2015 |
hřiště – práce s balónem, protažení, rozvoj rychlosti s míčem, střelba plus reakční rychlost, hra 10x10 27 km cyklovýlet přes Černé jezero a Hofmanky http://www.sports-tracker.com/workout/johnyhb70/55bb8030e4b0e6dddabde6b8 hřišťátko – bosá liga – 2. a 3. kolo gólmani: hřiště – zpracování balónu ze vzduchu, obratnost brankáře při práci na čáře sjezdovka – rychlé nohy, úkrokové variace |
|
sobota 1.8.2015 |
hřiště – první dotek s míčem, koordinace a dynamika dolních končetin, rychlostní bago, průpravná hra s narážeči, střelba z místa 26 km sabotážní cyklovýlet přes Polom (doprovod vypustil duše) hřišťátko – bosá liga – 4. a 5. kolo hřišťátko – posilování se zaměřením na hluboký stabilizační systém horních končetin, výběhy k břízce gólmani: hřiště – centry ze stran, vyrážejí balónů v horních rozích branky, trestné kopy sjezdovka – zábavné posilovací hry s medicinbalem |
|
neděle 2.8.2015 |
předčasný budíček zakončený týmovou ranní koupelí hřišťátko - srandasoutěže |
Několik pohyblivých obrázků jako bonus:
V hlavní roli Laky a Luďa: https://youtu.be/2uT4RAMtWDs
Mladí umělci: https://youtu.be/4lfpXbSMz1s
Bosá liga - vítězové a poražení: https://youtu.be/pSTNUPpC1e4
Kolotoč zdarma: https://youtu.be/qULTm4FaZa0
Výchova mladých na Sportovce: https://youtu.be/Xixmw3Z_uDQ
Obrázky k článku
Album nebylo nalezeno. Zkontrolujte správnost adresy alba na Google Picasa.
https://picasaweb.google.com/data/feed/api/user/105306872282737228645/album/SoustredeniZeleznaRudaLeto2015?authuser=0&authkey=Gv1sRgCOHzhPa65JSGmwE&feat=directlink&kind=photo&imgmax=1200&thumbsize=144&access=public&max-results=300
Komentáře
Přispívat do diskuze mohou jen přihlášení uživatelé.
V diskuzi není zatím žádný příspěvek
